ラン 30kmへの苦手意識を克服？11月のラン 今月は216kmの走行距離でした。走った日数は丁度半分の15日でそれほど多くはなく、「走り込んだ！」って感じではないですが、30km走を２回やったのと、平日も9km走るのがメインになってきたので、自然と僕としては上出来なこの距離になりました... 2020.12.01 ラン
ヘルス 体の疲れが取れない・・・ 先日のマラソン大会から10日以上経った今でも、体、特に足の疲れが取れません。おまけに体の調子もあまりよくないです。自己ベスト更新の代償？マラソン大会後、2回だけ走りました。1回は5kmを約4分25秒/kmペースで、もう1回は8kmを約4分4... 2015.04.23 ヘルスラン
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