1回で走る距離を長くしてスタミナ強化に取り組んだ9月、トータルではこんな感じでした。
分かりにくい！非常に分かりにくいですねぇ。GPSウォッチが壊れて新しくしたんですが、時計自体に不満は殆ど無いですが、アプリには、こういった履歴の確認だったり、シェアの仕方だったりと改善希望点がたくさんありますね。こういう要望は日本人だけなんだろうか？ちなみに手入力で今までのEPSONのアプリに入力したのがこちら。
見やすい！分かりやすい！いつどれくらい走ったかひと目で判る！ファーウェイさんアプリの改善お願いします！
というわけで、9月は234km走りました。これは5月の236kmに次ぐ距離です。まぁでもトータル距離はただの結果であってあまり気にしていません。今回意識したのは1回で走る距離です。
そういう意味ではゆっくりペースですが、30km以上を2回、28kmを1回出来たのは良かったかと思います。
それからこれまで夜ランでは、9kmペース走をすることが多かったのですが、そのうちの何回かを13kmに変えました。個人的にはこれがいい結果に繋がる気がしてるんですが果たして…
こんな感じで、練習した内容自体にはまぁまぁ満足出来ているんですが…ただ…
大会1ヶ月前なのに不安拡大中。
やってきた練習に対して、効果を感じられていません…(T_T)
実は、9月1回目の33kmは、40kmジョグするつもりでいました。8月下旬にも28km、30kmは一度ずつ走っていたので、ゆっくりなら40km走れるだろうと思ったのですが、結果は24km位でいっぱいになって、辛い思いして歩いて帰りました。
で、翌週は確実にやろうと精神的な余裕を持たせるために、40kmじゃなくて30km以上走ればOKのコース選択。
つまりやったことも、予定をこなせずの結果なんですよね。
インターバルやっても、設定ペースで全く走れなくなってます。
で、自信を無くしたトドメが昨日10月1日の朝ラン。ちょっと疲労が抜けてない感じがあって、不安を感じながらだったのですが、レース１ヶ月前なので、レースペース（4’20″/km）で30kmをやって現状の実力を確認。その結果…
このざまでございます…
もうね泣きたかったですよ。16kmでキブってどゆこと！？なんで20kmすら走れないのよ！8月には13kmを4’03″/kmペースで走れてるのに！
9月に入り、涼しくなってきて、練習内容は上がっているはずなのに、走力が明らかに下がっているんです…きついわぁ…
水戸漫遊マラソンまであと1ヶ月。さてここからどういうプランで、ランニングに取り組んでいこうか？
当初の予定は、3週間前（今週末）に30km以上のジョグ、2週間前にレースペース20km、その後は平日の夜ランで調整しながら、休みの日も長くて15km位までを軽くでしたが、今週もう一度30kmペース走をやって自信をつけるべきか悩んでいます？（さらに自信を無くす可能性もありですが…）
ギャンブルだけど、このタイミングで完全に疲労抜きして、本番前2週間位で調整するって考えもなくは無いです。
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