1月のランニング結果です。
最近は土曜はゆっくり寝ていたいので休みにして、日曜に長めを走るようにしています。
フルの距離と30kmを１度ずつやったので、この回数でも200km超えました。
２つの目標をクリア！
1月は掲げていた目標の２つをクリア出来た実りの月でもありました。
１つはサブ3.5です。
ランニングを始めてからずっと目標としていて、すぐに達成出来るつもりでなかなか出来なかった目標を、ようやく達成出来ました。
大会ではなく、あくまで自己計測の非公式ではありますが、逆に、靴・ウェアなど装備がレース仕様ではなかったこと、孤独なランでもやりきったことなどを考えると、むしろレース以外で達成出来たことは価値があると個人的には思っています。
それから、10km＝40分。
これも意外な感じで達成しました。
25kmを予定し、5km毎に「5’00”-4’40”-4’30”-4’20”-4’10″」位のつもりでいました。
ところが途中から体感以上にペースが上がっていて、残り10kmを切ってからは4’05″前後ペース。呼吸も足もまだ余裕があったので、そのまま維持しようとしていたら益々ペースが上がっていて、終わってみたらラスト5kmは4’00″切るペースで、ラスト10kmのトータルはジャスト40分でした。
こんな感じで、目標＆自己ベストを立て続けに達成して、気分は乗ってきてるんですが、この25km走以降はなんだか調子がいまいちです…
なんだかんだ疲労はあったようで、数日筋肉痛になったし、それが治ってもどうも足が重いというか、スムーズに動かないような…、余裕あるペースでもすぐに疲れます。
力が付いているのを実感出来ている反面、より速く走りたいと思いペースを気にしすぎてる気もしています。
ちょっと練習の仕方を見直した方が良いかな？
マラソン大会にエントリー
それと、久しぶりにマラソン大会にエントリーしました！
４月のかすみがうらマラソン(フル)と、５月の龍ケ崎たつのこマラソン(ハーフ)です。
正式な開催決定は、新型コロナ感染症の状況しだいなのでまだですが、ようやくレース参加の目処が立ちましたので、中止になることは考えず、3ヶ月間きちんとトレーニングと調整をしていきたいと思います。
特に故障だけはしないように気をつけます。
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