12月に入りました。いやー11月下旬位から一気に寒くなりましたね。
練習は平日夜と休みの日の朝ですが、11月中旬位までは、ハーフパンツにロンＴで行けてましたが、最近はもうさすがに我慢できず、ハーフパンツはやめ、上もジャージや薄手のウインドブレーカーを来て走りに出てます。今月からは手袋も付けてます。
特に朝ランは布団から出るがきついですね。目覚ましから走り出しまで2時間位かかります…
さて、11月はどんな感じで走ったかというと…
調子の波を無くしたい
11月のランニングはこんな感じで月間距離は151kmでした。
10月30日にフルマラソン走ってるので、一週目は疲労回復期間として、少なめ軽めにして、二週目からまた強度とボリュームを上げました。
その二週目はフルでPB更新した自信と、次に向けて課題克服へのモチベーションのせいか、凄く調子が良くて、練習では過去1番のタイムを連発！この週のつくばマラソンに参加してたらサブ3いけたんじゃないか？なんて考えちゃいましたね(^_^;)
しかし、さらに次の週は打って変わって絶不調…何とか日曜にほ20km以上走りましたが、楽するつもりでゆっくりなのにキツイ…平日も体は重たいわ、息はすぐ苦しくなるわで…
2週間位そんな感じで、ここきてようやく好調とは言えないまでも、きつくても我慢して頑張る事が出来るようになってきて、少し戻ってきたかなぁってところです。
調子微妙に感じていても、サブ3に向けて今までよりもレベルあげた（つもりの）練習をなんとか頑張れていているので、力は付いている気がします。このレベルの練習が普通に感じられるようになれば、サブ3狙えるレベルになるのかなぁ？って考えています。
あとは調子の波を無くしたいですね。本番調子悪いじゃ困るので。
1月末の勝田全国マラソンでサブ3するために何をするのか考えならがら、大事な12月も走っていきます。
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