サブ3

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11月のラン。寒くて朝ラン起きれない…

12月に入りました。いやー11月下旬位から一気に寒くなりましたね。 練習は平日夜と休みの日の朝ですが、11月中旬位までは、ハーフパンツにロンTで行けてましたが、最近はもうさすがに我慢できず、ハーフパンツはやめ、上もジャージや...
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サブ3まであと8分!10月のラン

10月のランニングはこんな感じでした。 月末にフルマラソンの大会があったので、後半2週間は控えめにしたので、最終的にはプラマイ0でここ先月と同じくらいの走行距離となりました。 自分的には200km超えたら距離は十分だと...
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泣けた!水戸黄門漫遊マラソン2022

10/30開催の水戸黄門漫遊マラソンに参加してきました。 春のかすみがうらマラソンから半年。いよいよ目標のサブ3をかけた今シーズンの開幕です。 とりあえず今回は当日を振り返りながら、感想を。 スタートまで 僕は龍ケ...
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水戸黄門漫遊マラソンまで2週間

いよいよ今年の僕のマラソンシーズンが開幕します。今シーズン最初のレースは2週間後(10/30)の水戸黄門漫遊マラソンです。 春のかすみがうらマラソンで、3時間19分台の自己ベストで走ったものの、サブ3を狙ったレースで、後半足...
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9月のラン。ちょっと焦りが出てきました。

1回で走る距離を長くしてスタミナ強化に取り組んだ9月、トータルではこんな感じでした。 分かりにくい!非常に分かりにくいですねぇ。GPSウォッチが壊れて新しくしたんですが、時計自体に不満は殆ど無いですが、アプリには、こういった...
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8月のラン。夏ランの成果。

8月はこんな感じで走りました。 トータル202km。最後帳尻合わせするかのようになりましたが、実際そうで、せっかくなら200km達成しておこうかなと。 10月末のフルマラソンに向けて、8月は勝負の月と思ってましたが、ち...
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新たな野望。茨城マラソングランドスラム!

先日、秋のマラソン目標レースを水戸黄門漫遊マラソンにしたという投稿をしましたが、その中で候補にしていたつくばマラソンを日程や特徴などで選ばなかった理由なども書きました。 しかし、6月中旬につくばマラソンのエントリー要項が発表されてか...
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疲労?故障?脚に力が入らない。6月のラン。

6月はこんな感じで走りました。 連続して休んだり、不調で距離短縮したりと、走り込めてないと思っていましたが、なんだかんだ200kmを超えていました。 30km超をやったのが大きかったかな。これくらいが普通になれば力もつ...
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5月のラン。秋に向けてモチベーション維持。

5月はこんな感じで走りました。 月間走行距離236kmは過去最長となりましたが、特に狙っていたわけじゃありません。 休日は朝ランで長めジョグ、平日は夜ランでインターバルかペース走(速めジョグ?)と、やろうと思っていたこ...
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今秋の勝負レースは水戸黄門漫遊マラソンに決定!

ご覧の通り、水戸黄門漫遊マラソンにエントリーしました! この大会でサブ3を獲りにいきます! 当初、年内のレース候補としては、ちばアクアラインマラソン、つくばマラソンの中から、2レースに参加したいと考えていたのですが、ど...
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4月のラン。マラソン大会後の状態。

4月のランはこんな感じでした。 フルマラソンに参加で距離を稼いだ部分もありますが、その前後は調整と疲労回復の為、軽め少なめだったので、結果的にはまぁだいたいいつも通りの合計距離となりました。 前回書いた通り、かすみがう...
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かすみがうらマラソン2022で撃沈の理由を考える

前回書いた通り、かすみがうらマラソンで、3年半ぶりにマラソン大会に参加し、3時間19分45秒(ネットタイム)で9年ぶりに自己ベストを更新し、ランニングを初めて10年ちょっとでようやくサブ3を達成しました。 しかし、この結果は...
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かすみがうらマラソン2022結果。PB更新も悔しさばかり。

3月17日、3年ぶりに開催されたかすみがうらマラソンに参加してきました。僕自身3年半ぶりのマラソン大会参加です。 いやー、ようやく大会で走ることが出来ました。ランニングへの向き合い方が変わって、走力が上がっている実感を得て、...
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久々の月間200km超え!しかし不安も…3月のラン。

3月はこんな感じで走り、久々の200kmオーバーとなりました。ほぼ計画通り走れたのと、30kmを2回出来たのが大きいですね。 目標達成の手応えは充分! 前回書きましたが、本番を見据えての30km走では、自分が思...
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マラソン大会1ヶ月前!レースペース30kmで力試し!

自身3年半ぶりのマラソン大会となる、かすみがうらマラソンまであと1ヶ月となりました。 そこに向けて、今考えている目標とレースプラン、そしてそれを確認する為に行った力試しについて書きます。 撃沈続きのマラソンはもう終わりだ! ...
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強く、速くなれているのか?2月のラン

今月(2月)は日数が少ないですが、ほぼ計画通りに走れて、走行距離185kmとなりました。 1日だけ日曜にサボってしまったのと、最終日に疲れが残っていたのと、左膝が嫌な予感がしたので自粛しましたが、それがなければ久しぶりの20...
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1月のラン。練習プランが固まってきた。

早いですね~、もう1月が終わっちゃいました。こんな感じで今年も、2月、3月、4月……12月!と、あっという間に終わっちゃうんだろうなぁ。オッサン化が止まりませんっ!(^_^;) せっかくランニングを習慣化してるので、せめて体力年齢だ...
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12月と2021年のランニング振り返り

明けましておめでとうございます。 すっかり月1の投稿となってしまっているこのブログですが、今年もひっそりとやっていきますので、今後とも宜しくお願い致します。 いや、今年はひっそりじゃなくなる位、濃い1年にしたいと思います。特に...
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人生初のぎっくり腰。11月のラン

ご覧の通り11月は120kmと、距離が絶対と言うわけではないですが、それでもちょっと少ない走行距離となりました。 気候的にも走りやすく、またLSDをしっかりやろうと思っていたので、気持ち良く走ることに重きをおいていた...
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コロナワクチンと足底腱膜炎。9月のラン。

9月はこんな感じで走りました。 9月前半は2回目のコロナワクチン接種があり、この際だから、2週間位休んで足底腱膜炎をしっかり治そうと思い、走りませんでした。 まぁ、この判断が出来たのは10月末の水戸黄門漫遊マラソンが中...
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