スニーカー サブエガに向けて2024年始動。１月のラン
2024年になり早くも1ヶ月経過。今更ですが明けましておめでとうございます。今年初投稿でごさいます。ほぼ月１のランニング記録だけになってきちゃってるので、初投稿も何もない気もしますが、今年は前みたいに、もうちょっと、ラン以外の事とかも書くよ...
サブ3.5
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ラン 12月のランと2023年のラン振り返り。
12月は久し振りに200kmを超える距離を走りました。11月末のつくばマラソンが良いきっかけになり、モチベーションと調子が上がった気がします。週5で走るのを基本としてやれていて、日曜の朝も頑張って起きてLSDをやれています。これをやるかどう...
ラン 納得の平凡タイム。つくばマラソン2023
今季のマラソン初戦、つくばマラソンに参加してきましたので、振り返ります。当初はここで2:55:00を狙うつもりでエントリーしましたが、春から不調で、モチベーションも落ち、距離も少ない、内容も薄い練習で、自己ベストなんて言えない状態でここを迎...
ラン つくばマラソンまで１週間 今回の目標
今シーズンの初戦（といってもこの後はまだ予定無いですが）、つくばマラソンまであと１週間。今日朝走ってみて、今回どれ位を目指そうかだいたい決めました。昨シーズン、1月の勝田で念願のサブ3を達成し、さらなる目標2時間50分に向け、いきなりは難し...
ラン 糞みたいなプライドがさらに自分を苦しめる。10月のラン。
10月のランニングはこんなでした。最後の日曜に30kmやってギリギリ160kmかなぁと思ってましたが、寝過ごして夕方5kmやっただけになり、結果135km止まりでした。つくばマラソンまで1ヶ月今月末につくばマラソンがあります。平日の夜連はほ...
ラン 11月のラン。寒くて朝ラン起きれない…
12月に入りました。いやー11月下旬位から一気に寒くなりましたね。練習は平日夜と休みの日の朝ですが、11月中旬位までは、ハーフパンツにロンＴで行けてましたが、最近はもうさすがに我慢できず、ハーフパンツはやめ、上もジャージや薄手のウインドブレ...
ラン サブ3まであと8分！10月のラン
10月のランニングはこんな感じでした。月末にフルマラソンの大会があったので、後半2週間は控えめにしたので、最終的にはプラマイ０でここ先月と同じくらいの走行距離となりました。自分的には200km超えたら距離は十分だと思っていますが、ここ2ヶ月...
ラン 8月のラン。夏ランの成果。
8月はこんな感じで走りました。トータル202km。最後帳尻合わせするかのようになりましたが、実際そうで、せっかくなら200km達成しておこうかなと。10月末のフルマラソンに向けて、8月は勝負の月と思ってましたが、ちょっと頑張りきれなかったか...
ラン 疲労？故障？脚に力が入らない。6月のラン。
6月はこんな感じで走りました。連続して休んだり、不調で距離短縮したりと、走り込めてないと思っていましたが、なんだかんだ200kmを超えていました。30km超をやったのが大きかったかな。これくらいが普通になれば力もつくかな？脚に力が入らないた...
ラン 5月のラン。秋に向けてモチベーション維持。
5月はこんな感じで走りました。月間走行距離236kmは過去最長となりましたが、特に狙っていたわけじゃありません。休日は朝ランで長めジョグ、平日は夜ランでインターバルかペース走（速めジョグ？)と、やろうと思っていたことを、ほぼやれたらこの距離...
ラン 今秋の勝負レースは水戸黄門漫遊マラソンに決定！
ご覧の通り、水戸黄門漫遊マラソンにエントリーしました！この大会でサブ3を獲りにいきます！当初、年内のレース候補としては、ちばアクアラインマラソン、つくばマラソンの中から、2レースに参加したいと考えていたのですが、どれも開催日が近く（水戸10...
ラン かすみがうらマラソン2022で撃沈の理由を考える
前回書いた通り、かすみがうらマラソンで、3年半ぶりにマラソン大会に参加し、3時間19分45秒（ネットタイム）で9年ぶりに自己ベストを更新し、ランニングを初めて10年ちょっとでようやくサブ3を達成しました。しかし、この結果は嬉しいものではなく...
ラン かすみがうらマラソン2022結果。PB更新も悔しさばかり。
3月17日、3年ぶりに開催されたかすみがうらマラソンに参加してきました。僕自身3年半ぶりのマラソン大会参加です。いやー、ようやく大会で走ることが出来ました。ランニングへの向き合い方が変わって、走力が上がっている実感を得て、大会で発揮するのを...
ラン 久々の月間200km超え！しかし不安も…3月のラン。
3月はこんな感じで走り、久々の200kmオーバーとなりました。ほぼ計画通り走れたのと、30kmを2回出来たのが大きいですね。目標達成の手応えは充分！前回書きましたが、本番を見据えての30km走では、自分が思っていた以上に良い感じで走れ(まじ...
ラン マラソン大会１ヶ月前！レースペース30kmで力試し！
自身3年半ぶりのマラソン大会となる、かすみがうらマラソンまであと1ヶ月となりました。そこに向けて、今考えている目標とレースプラン、そしてそれを確認する為に行った力試しについて書きます。撃沈続きのマラソンはもう終わりだ！自己ベストは2013年...
ラン 強く、速くなれているのか？2月のラン
今月（2月）は日数が少ないですが、ほぼ計画通りに走れて、走行距離185kmとなりました。1日だけ日曜にサボってしまったのと、最終日に疲れが残っていたのと、左膝が嫌な予感がしたので自粛しましたが、それがなければ久しぶりの200km超え出来まし...
ラン 1月のラン。練習プランが固まってきた。
早いですね～、もう1月が終わっちゃいました。こんな感じで今年も、2月、3月、4月……12月！と、あっという間に終わっちゃうんだろうなぁ。オッサン化が止まりませんっ！(^_^;)せっかくランニングを習慣化してるので、せめて体力年齢だけは若くい...
ラン 12月と2021年のランニング振り返り
明けましておめでとうございます。すっかり月1の投稿となってしまっているこのブログですが、今年もひっそりとやっていきますので、今後とも宜しくお願い致します。いや、今年はひっそりじゃなくなる位、濃い1年にしたいと思います。特にランニングで！イン...
ヘルス 人生初のぎっくり腰。11月のラン
ご覧の通り11月は120kmと、距離が絶対と言うわけではないですが、それでもちょっと少ない走行距離となりました。気候的にも走りやすく、またLSDをしっかりやろうと思っていたので、気持ち良く走ることに重きをおいていたので、前半はまぁまぁ良い感...
ラン コロナワクチンと足底腱膜炎。９月のラン。
9月はこんな感じで走りました。9月前半は2回目のコロナワクチン接種があり、この際だから、２週間位休んで足底腱膜炎をしっかり治そうと思い、走りませんでした。まぁ、この判断が出来たのは10月末の水戸黄門漫遊マラソンが中止（オンラインへ移行）にな...