サブ3.5

ラン

かすみがうらマラソン2022で撃沈の理由を考える

前回書いた通り、かすみがうらマラソンで、3年半ぶりにマラソン大会に参加し、3時間19分45秒(ネットタイム)で9年ぶりに自己ベストを更新し、ランニングを初めて10年ちょっとでようやくサブ3を達成しました。 しかし、この結果は...
ラン

かすみがうらマラソン2022結果。PB更新も悔しさばかり。

3月17日、3年ぶりに開催されたかすみがうらマラソンに参加してきました。僕自身3年半ぶりのマラソン大会参加です。 いやー、ようやく大会で走ることが出来ました。ランニングへの向き合い方が変わって、走力が上がっている実感を得て、...
ラン

久々の月間200km超え!しかし不安も…3月のラン。

3月はこんな感じで走り、久々の200kmオーバーとなりました。ほぼ計画通り走れたのと、30kmを2回出来たのが大きいですね。 目標達成の手応えは充分! 前回書きましたが、本番を見据えての30km走では、自分が思...
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ラン

マラソン大会1ヶ月前!レースペース30kmで力試し!

自身3年半ぶりのマラソン大会となる、かすみがうらマラソンまであと1ヶ月となりました。 そこに向けて、今考えている目標とレースプラン、そしてそれを確認する為に行った力試しについて書きます。 撃沈続きのマラソンはもう終わりだ! ...
ラン

強く、速くなれているのか?2月のラン

今月(2月)は日数が少ないですが、ほぼ計画通りに走れて、走行距離185kmとなりました。 1日だけ日曜にサボってしまったのと、最終日に疲れが残っていたのと、左膝が嫌な予感がしたので自粛しましたが、それがなければ久しぶりの20...
ラン

1月のラン。練習プランが固まってきた。

早いですね~、もう1月が終わっちゃいました。こんな感じで今年も、2月、3月、4月……12月!と、あっという間に終わっちゃうんだろうなぁ。オッサン化が止まりませんっ!(^_^;) せっかくランニングを習慣化してるので、せめて体力年齢だ...
ラン

12月と2021年のランニング振り返り

明けましておめでとうございます。 すっかり月1の投稿となってしまっているこのブログですが、今年もひっそりとやっていきますので、今後とも宜しくお願い致します。 いや、今年はひっそりじゃなくなる位、濃い1年にしたいと思います。特に...
ヘルス

人生初のぎっくり腰。11月のラン

ご覧の通り11月は120kmと、距離が絶対と言うわけではないですが、それでもちょっと少ない走行距離となりました。 気候的にも走りやすく、またLSDをしっかりやろうと思っていたので、気持ち良く走ることに重きをおいていた...
ラン

コロナワクチンと足底腱膜炎。9月のラン。

9月はこんな感じで走りました。 9月前半は2回目のコロナワクチン接種があり、この際だから、2週間位休んで足底腱膜炎をしっかり治そうと思い、走りませんでした。 まぁ、この判断が出来たのは10月末の水戸黄門漫遊マラソンが中...
ラン

水戸黄門漫遊マラソン、オンライン開催へ…

久々のマラソン大会で、自己ベスト更新の場になるはずだった、水戸黄門漫遊マラソン。 新型コロナウィルス感染拡大の影響で、現地コースでのリアル開催を諦め、オンラインでの開催へと切り替えられました。 オンラインで開催と言って...
ラン

焦りばかりの8月のラン

8月のランニングはこんな感じでした。 ご覧の通り距離を踏めていません。その変わりに内容が濃いのなら良いですが、そうでもなく、ただただ不調で、予定していた練習をこなせずでした。 8月7日に1回目のコロナワクチン接種があっ...
ラン

足底腱膜炎発症?!7月のラン。

いやぁ、ちょっと前までは梅雨で今年の夏はそんなに暑くならないかと思ってたら、7月に入ってしっかり日本の夏らしくなってきましたね。今年も酷暑ですわ。 ランニングするにはしんど過ぎる季節ですが、オリンピックのマラソンは大丈夫なん...
ラン

さすがに少な過ぎたかも?しかし遂に! 6月のラン

6月のランニングはこんな感じでした。 酷いですね。すっかすかで、しかも20km以上は1度も無しです(^_^;) スピード強化を意識した練習を増やしたので、1回当たりの距離が短いのは良いんですが、そのせいか、疲れ方が違う...
ラン

走る為に走らない。5月のラン

遅くなりましたが、5月のランニング結果です。 見ての通り、3週目がポッカリです。全く走りませんでした。 膝があやしい 5月は距離を踏むことにこだわろうと思い、GWもあり前半は良い感じでしたが、その後少し左膝がモヤ...
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もう一度気合い入れ直しが必要。4月のラン。

4月はこんな感じで走りました。 ご覧の通り、走らなかった日の方が多く、走った日も距離はあまり踏めていません。結果、月間走行距離は135.6kmと久しぶりに150kmにも届かない数字となりました。 月間走行距離よりも内容...
ラン

スランプ?やや調子落ちでちょっと焦り。2月のラン。

2月のランはこんな感じでした。 2月で日数が少なかったこともありますが、それでもちょっと少ないですね。 2週目がちょっと仕事で帰宅が遅くなる日が続いて走らなかったのと、平日の夜ランで9km予定を5kmに変えることがしば...
ラン

自己ベスト連発!1月のラン

1月のランニング結果です。 最近は土曜はゆっくり寝ていたいので休みにして、日曜に長めを走るようにしています。 フルの距離と30kmを1度ずつやったので、この回数でも200km超えました。 2つの目標をクリア! ...
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ランニング10年目、遂にサブ3.5達成!?

今年でランニングを始めて10年目になります。 フルマラソンでサブ3.5(3時間30分)を目指して走って来ましたが、未だサブ3.5は達成出来ていません。 すぐに達成出来ると思っていた… 2年目(ランニングを初めて約1年後)...
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ランニングがより楽しくなった2020年

今日2020年の大晦日は寝坊して結局走りませんでした。 結果、12月の走行距離はジャスト180km。 ちょっと休みの日が多かったかな(^_^;) 最近は調子が良いんだか悪いんだか良くわかりません。 好不調の...
ラン

ややモチベーション下がり気味…10月のラン

もう11月ですか、本当に早い! 今が一番ランニングしてて気持ちいい季節じゃないですかね。そして、暑い時期に頑張った成果を感じられる時期でもあるかなと。 そして、そして、そして、マラソンシーズン突入ですね。例年に比べたらかなり少...
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