ラン 11月のラン。寒くて朝ラン起きれない…
12月に入りました。いやー11月下旬位から一気に寒くなりましたね。練習は平日夜と休みの日の朝ですが、11月中旬位までは、ハーフパンツにロンＴで行けてましたが、最近はもうさすがに我慢できず、ハーフパンツはやめ、上もジャージや薄手のウインドブレ...
サブ3.5
ラン 
ラン サブ3まであと8分！10月のラン
10月のランニングはこんな感じでした。月末にフルマラソンの大会があったので、後半2週間は控えめにしたので、最終的にはプラマイ０でここ先月と同じくらいの走行距離となりました。自分的には200km超えたら距離は十分だと思っていますが、ここ2ヶ月...
ラン 8月のラン。夏ランの成果。
8月はこんな感じで走りました。トータル202km。最後帳尻合わせするかのようになりましたが、実際そうで、せっかくなら200km達成しておこうかなと。10月末のフルマラソンに向けて、8月は勝負の月と思ってましたが、ちょっと頑張りきれなかったか...
ラン 疲労？故障？脚に力が入らない。6月のラン。
6月はこんな感じで走りました。連続して休んだり、不調で距離短縮したりと、走り込めてないと思っていましたが、なんだかんだ200kmを超えていました。30km超をやったのが大きかったかな。これくらいが普通になれば力もつくかな？脚に力が入らないた...
ラン 5月のラン。秋に向けてモチベーション維持。
5月はこんな感じで走りました。月間走行距離236kmは過去最長となりましたが、特に狙っていたわけじゃありません。休日は朝ランで長めジョグ、平日は夜ランでインターバルかペース走（速めジョグ？)と、やろうと思っていたことを、ほぼやれたらこの距離...
ラン 今秋の勝負レースは水戸黄門漫遊マラソンに決定！
ご覧の通り、水戸黄門漫遊マラソンにエントリーしました！この大会でサブ3を獲りにいきます！当初、年内のレース候補としては、ちばアクアラインマラソン、つくばマラソンの中から、2レースに参加したいと考えていたのですが、どれも開催日が近く（水戸10...
ラン かすみがうらマラソン2022で撃沈の理由を考える
前回書いた通り、かすみがうらマラソンで、3年半ぶりにマラソン大会に参加し、3時間19分45秒（ネットタイム）で9年ぶりに自己ベストを更新し、ランニングを初めて10年ちょっとでようやくサブ3を達成しました。しかし、この結果は嬉しいものではなく...
ラン かすみがうらマラソン2022結果。PB更新も悔しさばかり。
3月17日、3年ぶりに開催されたかすみがうらマラソンに参加してきました。僕自身3年半ぶりのマラソン大会参加です。いやー、ようやく大会で走ることが出来ました。ランニングへの向き合い方が変わって、走力が上がっている実感を得て、大会で発揮するのを...
ラン 久々の月間200km超え！しかし不安も…3月のラン。
3月はこんな感じで走り、久々の200kmオーバーとなりました。ほぼ計画通り走れたのと、30kmを2回出来たのが大きいですね。目標達成の手応えは充分！前回書きましたが、本番を見据えての30km走では、自分が思っていた以上に良い感じで走れ(まじ...
ラン マラソン大会１ヶ月前！レースペース30kmで力試し！
自身3年半ぶりのマラソン大会となる、かすみがうらマラソンまであと1ヶ月となりました。そこに向けて、今考えている目標とレースプラン、そしてそれを確認する為に行った力試しについて書きます。撃沈続きのマラソンはもう終わりだ！自己ベストは2013年...
ラン 強く、速くなれているのか？2月のラン
今月（2月）は日数が少ないですが、ほぼ計画通りに走れて、走行距離185kmとなりました。1日だけ日曜にサボってしまったのと、最終日に疲れが残っていたのと、左膝が嫌な予感がしたので自粛しましたが、それがなければ久しぶりの200km超え出来まし...
ラン 1月のラン。練習プランが固まってきた。
早いですね～、もう1月が終わっちゃいました。こんな感じで今年も、2月、3月、4月……12月！と、あっという間に終わっちゃうんだろうなぁ。オッサン化が止まりませんっ！(^_^;)せっかくランニングを習慣化してるので、せめて体力年齢だけは若くい...
ラン 12月と2021年のランニング振り返り
明けましておめでとうございます。すっかり月1の投稿となってしまっているこのブログですが、今年もひっそりとやっていきますので、今後とも宜しくお願い致します。いや、今年はひっそりじゃなくなる位、濃い1年にしたいと思います。特にランニングで！イン...
ヘルス 人生初のぎっくり腰。11月のラン
ご覧の通り11月は120kmと、距離が絶対と言うわけではないですが、それでもちょっと少ない走行距離となりました。気候的にも走りやすく、またLSDをしっかりやろうと思っていたので、気持ち良く走ることに重きをおいていたので、前半はまぁまぁ良い感...
ラン コロナワクチンと足底腱膜炎。９月のラン。
9月はこんな感じで走りました。9月前半は2回目のコロナワクチン接種があり、この際だから、２週間位休んで足底腱膜炎をしっかり治そうと思い、走りませんでした。まぁ、この判断が出来たのは10月末の水戸黄門漫遊マラソンが中止（オンラインへ移行）にな...
ラン 水戸黄門漫遊マラソン、オンライン開催へ…
久々のマラソン大会で、自己ベスト更新の場になるはずだった、水戸黄門漫遊マラソン。新型コロナウィルス感染拡大の影響で、現地コースでのリアル開催を諦め、オンラインでの開催へと切り替えられました。オンラインで開催と言っていますが、実質中止ですね。...
ラン 焦りばかりの８月のラン
8月のランニングはこんな感じでした。ご覧の通り距離を踏めていません。その変わりに内容が濃いのなら良いですが、そうでもなく、ただただ不調で、予定していた練習をこなせずでした。8月7日に１回目のコロナワクチン接種があったので、その後は前後は走る...
ラン 足底腱膜炎発症？！７月のラン。
いやぁ、ちょっと前までは梅雨で今年の夏はそんなに暑くならないかと思ってたら、7月に入ってしっかり日本の夏らしくなってきましたね。今年も酷暑ですわ。ランニングするにはしんど過ぎる季節ですが、オリンピックのマラソンは大丈夫なんだろうかと心配です...
ラン さすがに少な過ぎたかも？しかし遂に！ 6月のラン
6月のランニングはこんな感じでした。酷いですね。すっかすかで、しかも20km以上は１度も無しです(^_^;)スピード強化を意識した練習を増やしたので、１回当たりの距離が短いのは良いんですが、そのせいか、疲れ方が違うというか、疲れが抜けにくい...
ラン 走る為に走らない。5月のラン
遅くなりましたが、5月のランニング結果です。見ての通り、3週目がポッカリです。全く走りませんでした。膝があやしい5月は距離を踏むことにこだわろうと思い、GWもあり前半は良い感じでしたが、その後少し左膝がモヤモヤしていました。痛くてしょうがな...